Stoptober – samen stoppen met roken of vapen

Doe mee met Stoptober!

Wil je stoppen met roken of vapen?

Stoptober helpt je om samen met anderen 28 dagen niet te roken of te vapen. Op 1 oktober starten duizenden mensen met stoppen. Door samen te stoppen, kun je elkaar motiveren en steun vinden. Ook als het soms lastig is, hoef je het niet alleen te doen.

Waarom 28 dagen?

Vier weken niet roken of vapen helpt je om de eerste moeilijke periode door te komen. Je leert omgaan met momenten waarop je normaal gesproken zou roken of vapen en bouwt nieuwe gewoontes op. Ook kun je al snel voordelen merken van het stoppen. Wie 28 dagen stopt, heeft vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. Daarom doen elk jaar duizenden mensen mee.

Gratis Stoptober-app

De gratis Stoptober -app geeft je iedere dag tips, informatie en motivatie. Zo weet je wat je kunt verwachten en krijg je hulp op moeilijke momenten. Klik hier voor meer informatie over de gratis app.

Steun maakt verschil

Stoppen met roken of vapen is een belangrijke stap voor je gezondheid. Steun van familie, vrienden en andere mensen om je heen kan helpen om het vol te houden.

Wij helpen je graag!

Als huisartsenpraktijk bieden we graag hulp bij jouw poging om te stoppen met roken of vapen. Wil je stoppen of meedoen met Stoptober? Neem dan contact op met je huisarts, praktijkondersteuner (POH) of de assistente. Samen kunnen we kijken welke ondersteuning bij jou past.

Meer informatie vind je hier.

Veel succes!